Meža terapijas un apzinātības prakses senioriem Latvijā
Vadītas, lēnas pastaigas mierīgos Latvijas mežos, kur fokuss ir uz klāt būtni, elpošanu un savienojumu ar dabu. Katras pastaigas garums un intensitāte ir pielāgota dalībnieku spējām.
Ietver elpošanas prakses, apzinātības meditāciju un dabas novērošanu, lai pamazinātu stresu un uzlabotu mentālo skaidrību.
Strukturētas seansijas, kas aktivizē visas maņas — skaņu klausīšanos, smaržu iepazīšanu, tekstūru tauste un vizuālās novērošanas prakses dabā. Notiek speciāli izvēlētos, mierīgos vietos.
Sesijas ilgst aptuveni divas stundas un ietver skaņu meditāciju, aromaterāpiju un tekstūru izpēti, lai padziļinātu savienojumu ar dabu.
Kombinētas sesijas, kas ietver vieglus mobilitātes vingrojumus, apzinātības prakses un ilgstošu atpūtas laiku mierīgos mežos. Paredzētas fiziskai atveseļošanai un enerģijas atjaunošanai.
Sesijas tiek vadītas mazās grupās un pieņem dažādas fiziskās spējas. Vidējais ilgums ir divas līdz trīs stundas, ieskaitant atpūtas pauzas.
Personalizēti pārgājieni uz Latvijas mežu klusākajiem nostūriem, kur var baudīt mierus un savienojumu ar dabu bez pūļiem. Maršruti tiek atlasīti, ņemot vērā mobilitāti un intereses.
Vadītājs sniedz informāciju par floru, faunu un vēsturi, padarot katru pastaigi izglītojošu un atjaunojoši pieredzi.
Mēs ar prieku atbildēsim uz jūsu jautājumiem un palīdzēsim atrast piemērotāko sesiju jūsu vajadzībām.
Nosūtīt ziņojumu