MEŽA TERAPIJA SENIORIEM

Downsouthgifts SIA — Apzinātas meža pastaigas, kas atjaunina ķermeni un prātu

Kopš 2018. gada mēs vēlamies, lai Latvijas seniori piedzīvotu meža dziedinošo spēku. Klusas vietas, sensorā imersija un atjaunojošas āra nodarbības — tieši tas, kas nepieciešams.

Seniori dziedošā meža vidē, apzinātā pastaigā

MŪSU MISIJA

Kāpēc mēs sākām ar meža terapiju

Mēs pamanījām, ka seniori bieži jūtas izolēti un nogurusi. Bet vienkārša pastaiga mežā — ar īstu vadību, ar laiku apstāties un klausīties — tā var mainīt visu. Tāpēc downsouthgifts SIA ir fokusēta uz to, lai padētu katram senioram atklāt meža mieru.

Sensorā imersija

Nevis tikai staigāt, bet tiešām dzirdēt lapu čukstēšanu, sajust smaklu, redzēt ēnas uz koka. Mēs mācu jums patiešām jūt mežu.

Klusas dabas vietas

Neatrasti stūrīši, kur nav trokšņa. Vietas, kur patiešām var atpūsties un elpot. Mēs zinām Latvijas mežus un tā labākās vietas.

MŪSU PIEEJA

Kā mēs strādājam ar apzinātām meža pastaigām

Katrs sessions ir strukturēts, bet arī elastīgs. Mēs sākam ar iesildīšanu, pēc tam dodamies uz mežu. Katrs solis ir apzināts — mēs nesteigojamies.

Piesarošana

Mēs sākam ar vienkāršiem elpošanas vingrinājumiem. Jūsu prāts jau lēnām apklust.

Meža ieejas rituāls

Pauze pie meža sākuma. Pamaniet, kā mainās viss — skaņas, smakla, apgaismojums.

Apzināta pastaiga

Mēs pastaigājamies lēnām, ar daudz pausēm. Apstājamies, lai pamanītu detaļas, ko parasti palaižam garām.

Latvijas meža taka, mierīga apzinātas pastaiga trase

MŪSU VĒRTĪBAS

Uz kā mēs paļaujamies

Atjaunojošas āra nodarbības ir vairāk nekā fizisku vingrināšanu. Tā ir mentāla un garīga pieredze. Lūk, kā mēs domājam par to.

Daba vispirms

Nevis mēs vadām mežu, bet mēs klausāmies tam. Katra sesija ir unikāla atkarībā no sezonas, laika apstākļiem un senioru pašreizējā stāvokļa.

Draudzīga pieeja

Nav skaitīšanas sirdspūkšu vai stresa testu. Mēs vienkārši esam kopā mežā. Tas ir labs, un tas ir pietiekami.

Lokālas vietas

Mēs iepazīstam Latvijas mežus bieži. Mūsu vadītāji ir no šejienes un viņi jūt ainas, kur ir mierīgs, kur ir draudzīgs.

Grupa, bet personīgi

Seniori apgaismības mūsu sesijās aprunājas, dalās, bet katrs arī jūt personīgu uzmanību. Grupu lielums — vienmēr 6–10 cilvēki.

MŪSU STĀSTS

Downsouthgifts SIA un meža terapijas jaunā lapa Latvijā

Mēs sākām 2018. gadā ar vienkāršu ideju: seniori Latvijā ir bagāti ar intelektu, vēlmi un laiku, bet viņiem bieži trūkst aktivitātes, kas jūtas jēgpilnas. Meža pastaiga ir tik vienkārša, taču tik daudz spēcīga.

Kad mēs sākām, daudzi cilvēki jautāja: "Tas ir tikai pastaiga?" Nē. Tas ir rituāls. Tas ir sensorā imersija. Tas ir laiks apstāties un klausīties. Gadi pagāja, un mēs pamanījām, ka seniori atgriežas mūsu pastaigās. Viņi saka, ka viņiem ir labāks miegs, mazāk stresa, vairāk priecas.

Downsouthgifts SIA nav vienkārši veids, kā vadīt mežā. Tas ir misija — palīdzēt katram senioram atjaunot savu saikni ar dabu un ar sevi.

Seniori meža vidū, apzinātas imersijas momentā

Svarīga informācija

Šajā vietnē sniegtā informācija par meža terapiju un apzinātām pastaigām ir paredzēta informatīviem un izglītojošiem nolūkiem. Tas nav paredzēts kā medicīnisks padoms vai aizstāj profesionālās veselības aprūpes konsultāciju. Katra indivīda apstākļi ir unikāli. Iesakām konsultēties ar kvalificētiem veselības aprūpes speciālistiem par jebkādām veselības bažām vai pirms liela fiziska aktivitāte uzsākšanas. Mūsu sesijas ir paredzētas vispārējai labsajūtai un mieram, taču ne visos gadījumos tās ir piemērotas visiem senioriem.